ANA

TIPS ANA:
1. Ser ana es tener voluntad.
2. Recuerda que querer es poder.
3. Sirve tu comida en platos lo mas pequeños posibles.
4. Deja a la vista pequeñas sobras en tu plata para que veas todo lo que has comido y evitar comer mas.
5. Guarda en la nevera las porciones que ya no comerás para que note tienes a repetir el plato
6. Masticarlo pero no lo tragues puedes ponerlo en la servilleta esconderlo o simular que tomas agua y echar el bocado en el vaso.
7. Entre menos solido mucho mejor, puedes basar tu dieta tomando el te, café, zumos, agua (PUEDES ENDULZARLE CON STEVIA O ENDULZANTES 0).
8. Corta en pedazos chiquitos la comida y espárcelos por el plato, esto hará la ilusión de que ya comiste algo.
9. Mascar chicles SIN AZÚCAR, comer HIELO, tomar CAFÉ o FUMAR siempre ayudan.
10. Cuando tienes hambre puedes comer PEPINO ya que tiene calorías negativas. 
11.Como un ji tomate si sientes que te vas a desmayar.
12. Ponte metas realista, todo es cuestión de tiempo.
13. Cada cierto tiempos (DEPENDE DE QUE TAN DECIDIDA ESTÉS) baja las calorías que comer. POR EJEMPLO:
Comenzaras con haciendo 6 comidas pequeñas, luego reducirás porciones después quitaras comidas, hasta que puedas toleras solo tener menos de 100 calorías al día en tu cuerpo. 
14. Cada vez que estés a punto de rendirte solo recuerda estas 3 preguntas...

PORQUE COMENZASTE?, PORQUE ESTAS AQUI?, HASTA DONDE QUIERES LLEGAR?