ANA

TIPS ANA:
1. Ser ana es tener voluntad.
2. Recuerda que querer es poder.
3. Sirve tu comida en platos lo mas pequeños posibles.
4. Deja a la vista pequeñas sobras en tu plata para que veas todo lo que has comido y evitar comer mas.
5. Guarda en la nevera las porciones que ya no comerás para que note tienes a repetir el plato
6. Masticarlo pero no lo tragues puedes ponerlo en la servilleta esconderlo o simular que tomas agua y echar el bocado en el vaso.
7. Entre menos solido mucho mejor, puedes basar tu dieta tomando el te, café, zumos, agua (PUEDES ENDULZARLE CON STEVIA O ENDULZANTES 0).
8. Corta en pedazos chiquitos la comida y espárcelos por el plato, esto hará la ilusión de que ya comiste algo.
9. Mascar chicles SIN AZÚCAR, comer HIELO, tomar CAFÉ o FUMAR siempre ayudan.
10. Cuando tienes hambre puedes comer PEPINO ya que tiene calorías negativas. 
11.Como un ji tomate si sientes que te vas a desmayar.
12. Ponte metas realista, todo es cuestión de tiempo.
13. Cada cierto tiempos (DEPENDE DE QUE TAN DECIDIDA ESTÉS) baja las calorías que comer. POR EJEMPLO:
Comenzaras con haciendo 6 comidas pequeñas, luego reducirás porciones después quitaras comidas, hasta que puedas toleras solo tener menos de 100 calorías al día en tu cuerpo. 
14. Cada vez que estés a punto de rendirte solo recuerda estas 3 preguntas...

PORQUE COMENZASTE?, PORQUE ESTAS AQUI?, HASTA DONDE QUIERES LLEGAR?

MIA

MIA:

(cinco cosas faciles para vomita)

1.Helado

2. Sopas o caldos

3,Yogures

4.Bananas

5.Verduras cocidas y blandas

TIP MIA:

ALGUNA PAGINAS DICEN QUE TOMES MUCHA AGUA ANTES Y DURANTE LA COMIDA PARA PODER VOMITAR.

NO LO RECOMIENDO.... YA QUE SOLO EXPULSAMOS AGUA Y NO LA COMIDA.

1. Lo mejor que puedes hacer es masticar cada trozo de comida y tomar un sorbito de agua y pasarlo cuando lo sientas casi liquido.

2. Come Rápido, Vomita rápido, comer rápido creara una sensación de devolverlo y sera mas fácil todo.

3. No dejes pasar una hora, ya que después de ese tiempo tu cuerpo absorbe los nutrientes y vomitar después no servirá en nada.

4. Usa el dedo anular, el de en medio y el indice, sirve como nose lo imaginan NI SE LES OCURRA TENER LA UÑAS LARGAR Y HACERLO, también pueden utilizar su cepillo de dientes.

5. Esperen media hora para lavarse los dientes, después de vomitar solo lávense con un poco de agua o enjuage bucal o un chicle SIN AZÚCAR después de una media hora o una hora ya podrán lavarse los dientes con pasta moderada.

6. EVITEN COMIDAS CON MUCHA GRASE, PAN, PASTAS, CARNE, CHOCOLATE Y ALIMENTOS PESADOS, son muy dificiles de vomitar.

7.SI COMIENZAS A VOMITAR SANDRE, PARA Y VE A UN MEDICO.

22 de julio del 2016,

Bueno cree esta pagina con el fin de ayudarnos mutuamente, por que las personas no nos entienden dice: estas muy flaca, come, te vez pálida, estas débil, ellos no saben que nosotras buscamos estar perfectas, delgadas, no estar GORDAS, esa palabra es la que duele mas...

SOY NUEVA EN ESTO ESPERO QUE NOS PODAMOS AYUDAR LES DARÉ TIPS PARA LO QUE NECESITEN.